Cuidados antienvejecimiento para principiantes Empezar a cuidar la piel para prevenir y corregir el antienvejecimiento puede ser un desafío. Entre la cantidad de productos que existen y la diversidad de ingredientes y texturas, somos conscientes que, a priori, puede suponer un reto que desanime a muchos. Por ello, desde Paula's Choice hemos creado esta práctica guía; porque el cuidado de la piel nunca debería ser frustrante. En este artículo vamos a ayudarte, de forma sencilla, a construir tu primera Rutina antienvejecimiento y darte unos tips básicos que te sirvan no solo ahora sino también en el futuro. Te contaremos, además, lo básico e imprescindible sobre los ingredientes, una información que te ayudará a mejorar la salud general de tu piel con fundamento científico. ¿Qué aprenderás?: ¿Qué causa el envejecimiento de la piel? Los signos del envejecimiento de la piel ¿Cuál es la mejor rutina antienvejecimiento? ¿Cuáles son los mejores ingredientes cosméticos antienvejecimiento? ¿Cómo se repara una piel con signos de envejecimiento? Ingredientes por grado de envejecimiento ¿Qué causa el envejecimiento de la piel? El envejecimiento de la piel está influenciado por factores tanto intrínsecos como extrínsecos. El envejecimiento intrínseco es el que se produce de forma natural con el paso del tiempo. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es la disminución de la producción de colágeno y elastina, lo que lleva a una piel más fina, flácida y menos resistente. Este tipo de envejecimiento viene determinado en gran medida por la genética y los cambios hormonales. Por otro lado, el envejecimiento extrínseco es el que se produce por la exposición de la piel a los factores ambientales (sol y contaminación), el estilo de vida, una mala alimentación y otros factores, como el tabaquismo. Todo esto acelera el daño a las células de la piel. Los factores extrínsecos deterioran la estructura de la piel y dificultan su capacidad para repararse por sí misma, lo que contribuye al desarrollo prematuro de los signos del envejecimiento.Los signos del envejecimiento de la piel Pérdida de firmeza: la piel se muestra flácida y descolgada, lo que se observa con mayor frecuencia en los párpados y la papada alrededor de la línea de la mandíbula. Líneas de expresión: arrugas finas visibles muy comunes alrededor de los ojos (patas de gallo), de la boca o en la frente. Arrugas: más marcadas que las líneas de expresión. Son surcos más profundos en la piel que se ven incluso cuando el rostro está relajado. Manchas o tono irregular: decoloraciones en la piel que van desde suaves a muy marcadas. Pérdida de elasticidad: la piel pierde su capacidad para volver rápidamente a su sitio cuando se estira. Daño solar: puede provocar signos como manchas oscuras, pérdida de firmeza, arrugas y líneas de expresión. ¿Cuál es la mejor rutina antienvejecimiento para mi piel? Limpieza: lávate siempre la cara por la mañana y por la noche para eliminar las impurezas, exceso de sebo y restos protector solar o maquillaje (si usas). Exfoliante químico: Tras la limpieza y el tónico (si usas), aplica un exfoliante químico (BHA o AHA) sin aclarado. Son mucho más suaves y aportan muchos más beneficios que los exfoliantes granulados. No solo eliminan las células muertas acumuladas y estimulan la renovación celular, sino que además pueden desobstruir los poros (BHA) o reducir los signos de daño solar (AHA). Comienza usándolos 3 veces por semana y en función de cómo responda tu piel puedes llegar a usarlos hasta 2 veces al día (mañana y noche). Treatment: son los sérums o fórmulas específicas para combatir problemática concreta que quieras prevenir o corregir. Si usas varios aplícalos siempre de textura más ligera a textura más densa. Hidratante (con o sin SPF): Termina siempre tu rutina de día aplicando una crema hidratante con SPF30+ de amplio espectro. De noche, puedes aplicar una crema hidrante sin SPF para restaurar los elementos esenciales de tu piel. Tip práctico: Si incorporas en tu rutina algún ingrediente potente puedes utilizar tu hidratante (sin SPF) para realizar el “método sándwich”. Esto es básicamente aplicar la crema hidratante antes y después del producto con el ingrediente potente (como los retinoides) para disminuir la posibilidad de irritación cuando la piel no está acostumbrada o se usa el ingrediente por primera vez. ¿Cuáles son los mejores ingredientes cosméticos antienvejecimiento? Exfoliantes como los AHA (alfahidroxiácidos) y BHA (betahidroxiácido), hacen que la piel se desprenda de las células muertas acumuladas como lo hacía cuando era más joven, lo que da como resultado una piel más suave, luminosa y con arrugas menos visibles. Los exfoliantes líquidos sin aclarado son una forma fantástica de disfrutar los beneficios de los AHA y BHA. Nota: elige los BHA si también tienes problemas con la piel grasa, con poros dilatados o obstruidos. Si tienes la piel seca, dañada por el sol y/o sensible, elige un exfoliante líquido AHA con una fórmula de liberación prolongada. Son muy suaves pero muy eficaces. Retinoides Es posible que hayas oído hablar del retinol, un tipo popular de retinoide. Los retinoides son derivados de la vitamina A y se consideran como uno de los mejores ingredientes cuando se trata de combatir el envejecimiento. Cuentan con un amplio respaldo científico minimizando la apariencia de las arrugas, mejorando el tono desigual de la piel y la firmeza de la piel. Los retinoides son ingredientes que ejercen una acción de señalización intercelular. Eso significa que cuando los retinoides se aplican en la piel envían señales desde las capas superiores a las más profundas para activar procesos clave para mejorar la salud y la apariencia de la piel. Entre otras cosas, el retinol contribuye a un buen funcionamiento de las células, reduce arrugas, imperfecciones y la pérdida de firmeza, mejora la textura de la piel y ayuda a que la función barrera de la piel funcione mejor frente a los factores ambientales. Péptidos Los péptidos son cadenas cortas de aminoácidos capaces de unirse en secuencias específicas y formar proteínas básicas para la piel como el colágeno y la elastina. El colágeno y la elastina, son esenciales para mantener la estructura y elasticidad de la piel. Sin suficientes péptidos y proteínas, la piel pierde su firmeza, lo que provoca arrugas, flacidez, textura irregular y una reducción de la elasticidad. El uso de péptidos en el cuidado de la piel es crucial porque son capaces de "decirle" a las células de la piel que produzcan más colágeno y elastina. Esto ayuda a reafirmar y suavizar la piel, reduciendo la aparición de las arrugas y líneas de expresión. Antioxidantes Los antioxidantes ayudan a proteger la piel de los daños ambientales como la contaminación, los rayos ultravioleta y otros factores nocivos. Son un activo básico para prevenir y corregir el antienvejecimiento y es por ello que los verás en muchos productos para el cuidado de la piel. Nuestra forma favorita de usarlos es a través de sérums concentrados. SPF El SPF es el ingrediente fundamental antienvejecimiento. Ningún cosmético, por muy eficaz que sea (incluso las formulaciones con receta médica), puede reparar y detener daños mayores si no proteges tu piel del sol todos los días. ¿Cómo se repara una piel con signos de envejecimiento? Lo primero, protege tu piel del sol para evitar que cualquier problemática empeore y evitar el daño de los rayos UV.. Para ello, utiliza diariamente un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior. Esto ayuda, por ejemplo, a prevenir el daño solar (manchas de pigmentación oscura) y las marcas de acné. Para reducir la intensidad de las manchas, utiliza productos que inhiban la hiperpigmentación. Se ha demostrado que los ingredientes como la vitamina C, la niacinamida, la acetil glucosamina y el retinol son realmente efectivos. Usa un exfoliante líquido AHA o BHA a diario. Aplica el producto por todo el rostro o en la totalidad de la zona afectada en cuestión, no solo de forma localizada. Si nunca has usado un exfoliante AHA o BHA, lo bueno es que probablemente notes una mejoría rápida. Los exfoliantes químicos ayudan a eliminar la acumulación de células muertas de la piel, transformando la piel apagada en luminosa. También suavizan la textura de la piel, desobstruyen los poros y ayudan a mejorar la penetración de otros productos para el cuidado de la piel en la piel, haciéndolos realmente eficaces. La combinación de AHA y BHA con productos que contengan vitamina C y niacinamida, multiplica además la acción despigmentante. Ingredientes por grado de envejecimiento A medida que envejecemos, las necesidades de nuestra piel evolucionan y requieren diferentes ingredientes y formulaciones para mantener su salud y vitalidad. Comprender en qué ingredientes centrarse en función del grado de envejecimiento que muestra nuestra piel puede ayudarte a adaptar tu rutina de cuidado de la piel para abordar inquietudes específicas y prevenir el envejecimiento prematuro. Aquí te mostramos una guía basada en un envejecimiento intrínseco. Aunque te lo mostramos por franja de edad no lo tomes al pie de la letra. Recuerda que cada piel es única y que, además, también dependerá mucho de cómo cuides tu piel frente al envejecimiento extrínseco. Puede ocurrir que una persona de 40 años, si ha cuidado su piel correctamente, tenga menos signos de envejecimiento que una de 30 que ha abusado de la exposición al sol sin una correcta protección: 20s Concéntrate en la limpieza, una hidratación ligera, antioxidantes (como la Vitamina C) a baja concentración y la protección solar. 30s Agrega retinoides suaves y péptidos para prevenir la pérdida firmeza y los primeros signos del envejecimiento. 40s Pasa a retinoides en concentración media y agrega fórmulas específicas para las arrugas y las manchas. +50s Pasa a fórmulas avanzadas de retinoides, ceramidas, péptidos y estimuladores de colágeno.