¿Se puede usar retinol con vitamina C, BHA, AHA y niacinamida?El retinol es uno de esos ingredientes para el cuidado de la piel que causa mucha confusión y desinformación. A menudo existen dudas como, por ejemplo, si los exfoliantes AHA y BHA reducen la efectividad del retinol. A veces, también hay dudas sobre si se puede combinar el retinol y la vitamina C en la misma rutina, o si es seguro combinar retinol y niacinamida. Como siempre, recurrimos a los estudios clínicos existentes para mostrarte lo que dice la ciencia. ¿Qué es lo que no se debería combinar con el retinol? La única precaución a tener en cuenta son los casos donde se utilizan varias fórmulas que contienen retinol u otras formas de retinoides (como productos más fuertes que solo se venden con receta). Aunque no hay ningún daño demostrado al combinarlos, debes tener en cuenta el mayor riesgo de sensibilización de la piel. Entonces, ¿puedo combinar retinol con otros ingredientes dentro de la misma rutina? Sí. No existe ninguna investigación que respalde que el retinol se desactiva cuando se combina con ingredientes ácidos. Es más, hay una gran cantidad de estudios que demuestran justo lo contrario. De hecho, los científicos cosméticos que se especializan en el desarrollo de fórmulas de retinol siempre confirman los beneficios de su combinación. Desglosemos un poco más la investigación, ingrediente por ingrediente... Combinar el retinol con exfoliantes AHA y BHA Analicemos qué dice la ciencia sobre si se puede combinar el retinol con exfoliantes AHA, como el ácido mandélico o el glicólico. Y por supuesto, si se puede combinar el retinol con exfoliantes BHA, como el ácido salicílico. De una forma clara: No hay investigaciones que demuestren que los exfoliantes AHA/BHA desactiven o disminuyan la efectividad del retinol cuando se usan en la misma rutina. De hecho, cada vez que vemos un comentario que recomienda no usar retinol con exfoliantes químicos, el argumento nunca está respaldado por investigaciones científicas. A pesar de ello, es uno de esos mitos que se repite tan a menudo, que incluso algunos dermatólogos tienden a creerlo en lugar de cuestionarlo. La afirmación de que el retinol no funciona bien junto a exfoliantes AHA o BHA comenzó con una interpretación errónea hecha sobre cómo los ingredientes para el cuidado de la piel trabajan juntos y cómo actúa cada uno en la estructura de la piel. Bajemos más al detalle sobre esto resolviendo preguntas más concretas... ¿Reduce el pH de los exfoliantes AHA y BHA la eficacia del retinol? Hay opiniones que afirman que la acidez de los exfoliantes químicos reduce el pH de la piel y, por lo tanto, altera la capacidad del retinol para ejercer sus beneficios antienvejecimiento y suavizantes de la piel. El argumento se basa en que si el pH de la piel está por debajo de 5.5 - 6, las enzimas no podrán convertir el retinol en ácido retinoico (la forma activa de retinol). Sin embargo, estas opiniones parten de la base de que el uso de AHAs y BHAs reduce el pH de la piel, pero esto no es verdad. Esta afirmación, al igual que la mayoría de los rumores, viene de la interpretación sesgada de la investigación existente. En este caso, un estudio de 1999, que menciona el problema descrito anteriormente, pero no es una fuente creíble, ya que: El estudio NO se realizó con proteínas humanas normales ni con piel sana e intacta. utilizó una mezcla de proteínas animales y humanas, y el problema de la relación del pH se desarrolló solo cuando se agregó un subproducto de ácido graso a la mezcla. Para complicar aún más las cosas, el estudio afirma: "no se observó un [rango de pH] óptimo claro cuando la prueba se realizó sin [subproducto de ácidos grasos]". Solo se usó para comparar cómo la piel animal y humana metabolizan la forma de vitamina A naturalmente presente en la piel, no para saber cómo la vitamina A tópica (retinol) actúa sobre la piel. La vitamina A aplicada tópicamente no sustituye la producción natural o la función del ácido retinoico. El retinol es un sólido que debe disolverse en un aceite portador, lo que lo convierte en un ingrediente sin agua. Su composición determina, per se, que no hay pH a considerar, incluso cuando se aplica junto a ingredientes ácidos, ya que no se puede establecer un pH para un activo que no contiene agua. Ninguna investigación ha replicado desde entonces las limitaciones sobre pH que muestra este estudio de 1999. Pero, ¿funciona mejor el retinol sin combinarse con exfoliantes AHA o BHA? No. La investigación ha demostrado que el retinol combinado con ácidos exfoliantes suaves y bien formulados (como los AHA) ayuda a reducir las manchas en la piel y mejora los resultados que se obtienen. Si te decides a hacerlo, te recomendamos especialmente nuestro 6 % ácido mandélico + 2 % ácido láctico AHA Exfoliante Líquido. Aplicado en la misma rutina que el retinol interrumpe la hiperpigmentación y reduce visiblemente las líneas de expresión y las arrugas. La creencia de que el pH de la piel neutraliza a los productos para el cuidado de la piel ácidos es errónea. Un pH neutro es 7, pero la piel es naturalmente más ácida. Incluso más ácida de lo que defiende el estudio que tradicionalmente se ha venido usando para defender esta cifra. La ciencia actual demuestra que el pH de la piel en realidad oscila entre 4,7 y 5. ¿Significa esto que debemos elevar el pH de la piel para usar un producto de retinol? No. Los estudios demuestran que el retinol funciona al pH ácido natural de la piel. ¿El retinol exfolia la piel? Algunas personas afirman que el retinol exfolia la piel, por lo que no debería usarse con un AHA o BHA. Pero la verdad es que estos ingredientes funcionan de manera muy diferente y se complementan entre sí cuando se combinan. Para que quede más claro, aquí están los hechos: El retinol es un antioxidante que es capaz de realizar una señalización intercelular (comunicación entre células). Cuando penetra en la piel, emite mensaje para mejorar la producción de nuevas células. Este mensaje de estimulación de la renovación celular va destinado a las capas más profundas de la piel y no a las capas superiores, que es donde actúan los AHA y BHA ayudando a eliminar las células muertas, dañadas y acumuladas. El retinol, tanto en productos cosméticos como de prescripción médica pueden causar descamación (nos pelemos) en algunos casos. Pero no hay que confundir la descamación con la exfoliación. La descamación es simplemente un signo de irritación. Si aparece al usar productos con AHA, BHA, retinol, o con cualquier otro ingrediente, úsalo con menos frecuencia. Si no remite suspende el uso por completo. ¿Se puede combinar el retinol con la vitamina C? La vitamina C (ácido ascórbico y sus derivados) es otro de los ingredientes de los que se dice que no se puede mezclar con retinol. Una vez más, este mito proviene de un supuesto problema de pH / acidez. La realidad: la vitamina C (dependiendo de la forma) requiere un pH bajo (ácido) o nulo para permanecer estable. Sabemos que el retinol funciona bien en un ambiente ácido y que el pH de la piel es naturalmente ácido, por lo que la investigación demuestra que no hay problema en combinar la vitamina C y el retinol. De hecho, la ciencia muestra que la combinación de retinol con vitaminas ofrece mejores resultados. La combinación de retinol (vitamina A) con vitamina C funciona bien para defender la piel contra los radicales libres cuando se aplica bajo el protector solar (siempre SPF30+). La vitamina C ayuda a que el retinol funcione mejor gracias a su capacidad para neutralizar los radicales libres (ayuda a proteger el retinol de la oxidación a medida que penetra en la piel, aumentando así los beneficios antienvejecimiento). ¿Se puede combinar el retinol con la niacinamida? Sí. El retinol y la niacinamida se pueden usar juntos y ofrecen unos resultados impresionantes. Muchos dermatólogos recomiendan el uso combinado porque la niacinamida calma la piel mientras actúa el retinol reduciendo las arrugas. Los estudios muestran que estos dos ingredientes funcionan de maneras diferentes pero complementarias para combatir los signos del envejecimiento, reducir la apariencia de los poros dilatados y reducir las manchas. ¿Puedo usar el retinol de día? El retinol no causa la misma sensibilidad a la luz del sol que las formulaciones de prescripción médica más potentes de vitamina A. Pero siempre recomendamos que protejas tu piel con un protector solar SPF 30 o superior, aún cuando esté nublado o llueva. Los estudios demuestran que usar retinol y vitamina C funciona bien cuando se aplican bajo un protector solar SPF alto para proteger la piel de la luz UV. Además, las vitaminas A, C y E, incluso su combinación, también permanecen estables y efectivas bajo un protector solar con SPF. La investigación ha demostrado que una combinación de vitamina A y E permanece estable cuando se usa bajo un protector solar con SPF y se expone a los rayos UV. Lo mismo ocurre incluso con la vitamina A pura cuando se usa sola. Esto es una excelente prueba de la estabilidad del retinol cuando se combina con un protector solar. Los antioxidantes más el protector solar ejercen un acción de prevención y corrección contra las arrugas, el tono desigual de la piel, la pérdida de firmeza y las mancha en la piel. Para obtener los mejores resultados, asegúrate de aplicar productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes por la mañana y por la noche.Referencias científicas de este artículo: 1. Italian Journal of Dermatology and Venereology, October 2020, pages 676-679 2. Clinics in Dermatology, April 2019, ePublication 3. International Journal of Cosmetic Science, April 2017, pages 56-65 Journal of Cosmetic Dermatology, June 2016, pages 49-737 5. Journal of Drugs in Dermatology, March 2015, pages 271-280 6. Experimental Dermatology, October 2014, pages 314-7 Chemical Research in Toxicology, September 2010, pages 61-66 8. The Journal of Pathology, January 2007, pages 241-251 9. Clinical Interventions in Aging, December 2006, pages 327-348 Artículos relacionados Todo sobre el retinol: cosmética y prescripción médica El uso del retinol (vitamina A) para combatir las arrugas